疏泄法
疏泄法是指將積聚、壓抑在心中的不良情緒，通過適當的方法宣達、發泄出去，以盡快恢復心理平衡。古人說“不如人意常八九，如人之意一二分”。人的一生中處于逆境的時候遠多于順境的時候，當面臨較大的情感壓力時，及時適當地發泄情緒，可以緩解緊張，維護機體內環境的穩定。否則，壓力郁積不出，便會影響臟腑功能，日久必然使氣血失和而為病患。疏泄法符合中醫學“郁者發之”“結者散之”的防治思想。事實證明，疏泄法可使人從苦惱、郁結甚至憤怒等消極情緒中解脫出來。需要疏泄的情志大多為惡劣情緒，故宣泄時既要方法適當，還要宣泄適度，否則同樣會損傷臟腑氣血而為病，即所謂“悲哀喜樂，勿令過情，可以延年”（《魯府禁方》）。疏泄情志可以直接疏泄，如哭泣便是一種直接的疏泄方法?！端貑?middot;宣明五氣》曰：“五臟化液·····肝為淚”，淚液流淌排放，可促進肝司疏泄的功能，使氣機調暢。研究表明，因感情變化而流出的淚水中含有兩種神經傳導物質，當這兩種物質隨眼淚排出體外后，悲傷、痛苦的情緒也會隨之得到緩解。此外，還有間接疏泄，如通過傾訴、賦詩作文、歌唱等，也可將心中的不良情緒宣達出去。

疏泄常以疏泄者的傾訴或談話來進行，也可以通過運動、旅游、心理劇等方法來實現。傾訴或談話來進行疏泄，就是讓疏泄者將心中積郁的苦悶或思想矛盾傾訴出來，以減輕或消除其心理壓力，避免引起精神崩潰，并能使其較好地適應社會環境。在進行傾訴或談話疏泄時，要采取同情、關懷與十分耐心的態度，同時為疏泄者保守秘密，讓疏泄者暢所欲言而無所顧慮。在疏泄達到一定效果后，再給予溫和的正確指導。切忌采用講“大道理”或者“過嚴批評”的方式。